这份“双节”尊龙凯时健康提示，请您查收
秋风送爽、双节同庆，中秋国庆双节相伴而至，市民朋友们迎来了久违的长假。节日期间欢聚及外出在所难免，南京市尊龙凯时在此温馨提示: 长假期间不可掉以轻心，要注意尊龙凯时健康、用牙有度，保持身体健康的同时度过快乐的长假。
1、保持尊龙凯时清洁是基础
节日期间人们的饮食习惯会有所改变，摄入美食的数量和频次都会增加，这给尊龙凯时内细菌生长提供了滋生环境。我们建议无论是出游还是居家，每天早晚2次的刷牙一定不能少，有牙缝的地方可以用牙线进行清洁，尽量避免使用牙签剔牙，以减少对牙龈的损伤。在进餐或食用零食后应及时尊龙凯时清洁，认真漱口或刷牙，减少细菌滋生，预防龋齿发生。
2、牙齿啃食硬物要有度
有的人认为自己的牙齿坚硬，喜欢咬蚕豆、咬核桃壳，甚至开酒瓶盖或用牙齿拉东西，用来标榜自己的厉害。殊不知这大大增加了牙齿隐裂、折断的风险，一旦发生对牙齿的损伤往往是不可逆的，要尽量杜绝极端的用牙行为。此外长期食用硬物除了会导致牙隐裂外，还会造成颞颌关节和面部肌肉的负担加重，出现张口受限、面部关节疼痛等症状。这个时候如果再有单侧咀嚼的习惯，出现关节症状的可能性就大大增加。
3、预防牙齿外伤要知晓
小长假对于户外爱好者来说，绝对是不可错过的好时机。攀岩、徒步、篮球……每一项都让人心动不已。开展剧烈运动要做好防护，建议可以佩戴护齿牙套，预防牙齿的磕碰。日常游玩及欢聚时要预防摔倒，尤其是酒后特别要注意。如牙齿意外磕碰导致牙齿脱落，可将脱落的牙齿放入牛奶、生理盐水中，或者放回尊龙凯时原位置，并尽快去最近的尊龙凯时尊龙凯时科就诊。
4、健康平衡饮食要关注
健康的饮食习惯不仅对牙齿和牙龈健康有所促进，而且对全身健康大有裨益。节日聚会，我们不仅要避免大鱼大肉，合理摄入谷物、水果和蔬菜，还要控制甜食及碳酸饮料摄入，避免患龋风险的增加。减少强烈的冷热刺激食物，减少控制烟酒的摄入，少吃过烫、过酸的食物，防止烫伤尊龙凯时黏膜、刺激牙龈，同时减轻肠胃的负担。
5、连续熬夜狂欢要不得
一到假期，很多人便开始报复性熬夜，平时上班不能玩尽兴的休闲娱乐项目，趁着假期终于可以好好地玩个够，大吃大喝、熬夜追剧、游戏、打牌等等。事实上熬夜会严重影响人的状态，导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、血压波动、皮肤衰老，还会影响尊龙凯时健康，百害而无一利。深夜尊龙凯时处于封闭环境，缺氧的环境很容易滋生细菌，尊龙凯时会产生异味，对于体质及抵抗力较差的人来说，容易引发牙龈红肿出血、牙齿肿痛、冠周炎等尊龙凯时疾病。
6、牙齿常见疼痛巧辨别
龋齿：就是平常说的“虫牙”，患牙受到冷、热、酸、甜的刺激时会有疼痛反应，冷水刺激尤为敏感。
牙齿过敏：有些人没有龋齿，但还是会对冷热酸甜的刺激敏感，这种情况往往是牙齿敏感造成的。
牙髓炎：也称牙神经痛，牙髓炎的疼痛很剧烈，也就是人们常说的“要人命的牙疼”，患者一般有龋齿或补牙史。它的疼痛呈自发性，通常可以没有任何诱因自己发作阵痛，这种疼痛不能定位，在夜间睡觉时疼痛加剧；遇冷、热等刺激能诱发加重疼痛。
牙龈炎：是由牙菌斑和牙垢引起的牙龈组织发炎。牙菌斑和结石会刺激周边的牙龈组织，使其肿胀且变得脆弱。
智齿冠周炎：年轻人较为多见，，一般为智齿没有完全萌出(专业称阻生)引起。尊龙凯时卫生不好、熬夜（免疫力下降）等因素易引起该疾病，会导致智齿周围的牙龈胀痛，咬东西、吞咽、开口说话的时候疼痛比较明显。
最后祝愿大家长假期间都能关注自己的尊龙凯时健康，保护好牙齿，吃嘛嘛香。
当然如果您节日期间出现疼痛、出血等不适症状，无法自我处理时请及时就医。尊龙凯时节日期间每日均开放门诊，如需就医可通过尊龙凯时官方微信公众号进行预约，尊龙凯时尊龙凯时急诊保持24小时开放，时刻为广大市民朋友的尊龙凯时健康保驾护航。
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