2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“尊龙凯时健康 全身健康"，副主题是“关爱老年尊龙凯时 乐享健康生活”。尊龙凯时是人体的重要组成部分，维护良好的尊龙凯时健康对于促进全身健康至关重要，是老年人幸福晚年的重要保证。随着社会的发展，物质得到了极大的丰富，各类各样的美食不断诱惑着人类的味蕾，但很多时候人们会忽视饮食习惯从而给尊龙凯时健康带来的影响，那么有哪些饮食习惯对于尊龙凯时健康会产生影响呢？
1、食用高糖、高脂肪、高盐食品
尊龙凯时疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖有关，也和龋病、牙周病等尊龙凯时疾病密切相关。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物。
2、过多摄入含糖食品
糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以“天然”和“健康”的印象，但也是游离糖，建议尽量减少水果榨汁饮用；另一种是在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。添加糖不仅存在于饮料、糖果甜点、蜂蜜等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊等，需提高警惕。
3、喝碳酸饮料
通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将尊龙凯时pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。日常建议减少碳酸饮料的摄入，选择用水代替饮料。
4、不吃蔬菜水果
瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素 C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，同时可以预防龋病、粘膜病及尊龙凯时癌。
5、吸烟、饮酒、嚼槟榔等
吸烟是引起尊龙凯时癌的主要危险因素，烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生。饮酒易引发的尊龙凯时癌主要是舌癌与口底癌，其与尊龙凯时底部的黏膜反复接触，易引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。咀嚼槟榔是尊龙凯时癌的重要危险因素。长期食用过冷过热的食物可能导致牙龈出血、黏膜溃疡、牙龈痉挛。
6、偏侧咀嚼
长期一侧咀嚼食物对牙齿健康威胁巨大，长时间一侧咀嚼食物容易使颌骨和牙床的发育不平衡，面型出现改变。不仅造成一边关节负担过重，导致该侧踝突及牙齿的磨损，也会造成另一侧关节出现动度过大，出现弹响和张口偏斜症状。对于缺牙的老年人群，更会影响剩余的牙齿，造成恶性循环。
7、喜食硬物
咬蚕豆、咬核桃壳、开酒瓶盖，有些人用它们来标榜自己牙坚硬。长期食用硬物除了会导致牙隐裂外，还会造成关节和肌肉的负担加重，这个时候再有单侧咀嚼，出现关节症状的可能性就大大增加。所以从保护咀嚼系统的角度来说，应尽量避免咀嚼硬物。
8、饮食过于精细
人类通过咀嚼食物，能刺激颌骨发育，增加颌骨的宽度、增强面部肌肉的功能。如果颌骨生长发育的不好，会造成牙齿排列不整齐，影响牙齿的萌出及排列。咀嚼时间越长，口内唾液腺分泌唾液就越多，越有利于帮助尊龙凯时清洁。吃过于精细的食物，如面包、饼干、点心、米糊等，实际上增加了牙齿龋坏的发生及颌骨的正常发育。