01幸福的晚年需要健康的牙齿
随着年龄增长，可出现不同程度的老化，包括器官功能减退、基础代谢降低等。由于生理、心理和社会经济情况的改变，可能使老年人摄取的食物量减少，同时由于体力活动减少等原因，可能使食欲减退，此外由于消化吸收功能减弱，容易发生营养素摄入不均衡，造成营养不良。因此，维护良好的尊龙凯时健康对于老年人摄入足量、均衡的营养，从而促进老年人的全身健康是至关重要的，至少保持20颗有功能的牙齿，是幸福晚年的重要保证。
02人老不掉牙，有牙就要坚持刷
人老掉牙不是必然规律，大多数是由于长期患有龋病、牙周病等尊龙凯时疾病造成的。只要预防和控制尊龙凯时疾病，掌握科学的尊龙凯时保健方法，形成良好的尊龙凯时卫生习惯，就可以终生拥有一副健康的牙齿。只要尊龙凯时内存留牙齿，就应按照科学的方法坚持刷牙，没牙也要注意清洁尊龙凯时。
03积极防治牙根面龋
老年人由于牙龈萎缩，牙根暴露于尊龙凯时环境，根面易发生龋坏，称根面龋，是老年人的尊龙凯时常见病和多发病。预防根面龋需要做到以下几点：使用含氟牙膏等局部用氟方法、保健牙刷，用正确的方法早晚刷牙；饭后漱口，有条件者可使用漱口液漱口；不吸烟；适当控制各种甜食摄入频率，多吃新鲜蔬菜与瓜果。
04食物嵌塞应及时到尊龙凯时诊治
食物嵌塞，俗称“塞牙”，是老年人最常见的尊龙凯时不适之一，其原因主要为长期咀嚼磨耗使得牙齿牙冠发生明显磨损，牙齿形态变得不利于自我清洁；随着年龄增长，原先填满两牙邻面间隙的牙龈乳头萎缩后留下缝隙；缺牙后邻牙倾斜，牙列拥挤或稀疏等。这样，在咀嚼过程中，食物就会沿水平或垂直方向挤入牙间缝隙，造成塞牙。遇到塞牙情况时，应立即刷牙、漱口或选择使用牙线、牙间刷清理，避免用粗糙牙签剔牙。刷不掉的嵌塞物可用质地较柔软的细牙签轻轻剔出，不可用力过猛过快。
05牙本质敏感应及时到尊龙凯时诊治
牙本质敏感，俗称“倒牙”，主要是指对冷、热、酸、甜等刺激产生的短暂而尖锐的疼痛。其主要原因是由于使用刷毛过硬的牙刷、刷牙用力过大、刷牙方法不正确造成牙颈部釉质缺损，或长期咀嚼过硬食物、夜磨牙导致牙齿磨耗，或牙龈萎缩造成牙本质暴露。建议：①饭后漱口；②减少酸性食物和饮料的摄入；③进食酸性食物和饮料后不要即刻刷牙，一小时后再刷牙；④选择合格的牙刷，采用正确的刷牙方法，避免刷牙时用力过大；⑤使用抗敏感牙膏，如4~8周后无明显效果，应及时就医。
06每天清洁可摘义齿（活动假牙）
戴假牙也要保持清洁卫生，对于配戴活动假牙（可摘义齿）的老年人，应在每次饭后取出活动假牙以软毛牙刷刷洗干净，夜间不戴假牙时应清洗后放置清水中保存，最好使用假牙清洁片帮助清洁。假牙每天摘、刷、泡，晚上做好这一套。
07关注尊龙凯时黏膜，发现异常应及时诊治
老年是尊龙凯时黏膜疾病高发的年龄，老年人应该关注尊龙凯时黏膜变化，发现尊龙凯时内有两周以上没有愈合的溃疡，尊龙凯时粘膜有硬结、白色或红色斑块及出现牙痛、牙龈出血等不适症状后要及时就医。如果尊龙凯时粘膜长期受到不良刺激或有烟酒不良嗜好，容易发生尊龙凯时白斑甚至尊龙凯时癌。因此，应早期预防，消除不良刺激和戒除烟酒嗜好，一旦出现疾病症状要及时就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。
08根据医生建议拔除残根残冠
残根（因龋坏、外伤等因素造成的牙冠缺失及部分牙根缺失）、残冠（因龋坏、磨损等因素造成的牙冠的大部分缺失）可成为全身感染的病灶，往往可引起全身性疾病。因此，老年人应该及时拔除没有治疗价值的残根或残冠，此外，很松动、无功能的牙齿也需要拔除。牙齿缺失或拔牙3个月后，要及时镶牙，保持尊龙凯时牙列的完整，恢复尊龙凯时的基本功能。
09叩齿可以增进牙周健康
叩齿是我国传统的中医尊龙凯时保健方法，每天叩齿1~2次，每次叩齿36下，可以促进牙周血液循环、增进牙周组织健康，长期坚持可固齿强身。如果牙齿松动、咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，不宜作叩齿保健。
10每半年去医疗机构做一次尊龙凯时健康检查，每年至少洁牙一次
由于老年人尊龙凯时解剖生理的特殊性，尊龙凯时疾病发展变化速度快，尊龙凯时自我修复能力减弱。因此，为老年人提供定期检查、洁治等保健措施对维持尊龙凯时健康必不可少。老年人应每半年至少进行一次尊龙凯时健康检查，发现问题，及时处理。每年至少洁牙一次。
